Психокоррекция
ПСИХОКОРРЕКЦИЯ – использование психологических методов и психотехник прямого воздействия на клиента для исправления недостатков в его психологии и поведении с целью преодоления жизненных проблем и достижения гармонии в жизни.
На этой странице Вы сможете воспользоваться «пробным»
психокоррекционным методом:
Метод «Шкалы эмоций и чувств»:
Например, если вы боитесь чего-либо или у вас просто плохое настроение, то попробуйте сделать следующее упражнение, предложенное Б.Арановичем:
Представьте себе шкалу с отметками от 0 до 100, чтобы видеть силу своих чувств в процентах (шкалу можно нарисовать или просто вообразить).
Теперь представьте свой страх или настроение, как чистую энергию. Теперь начинайте представлять, как энергия понижается от 100 до 90, 80, 70…и до тех пор, пока не достигнет 0%. Очень быстро вы заметите, как плохое настроение или какое-либо другое негативное чувство исчезает.
Данный метод основан на приеме визуализации – работы с воображаемыми образами, а это значит, что здесь нет ограничений для вашей фантазии! Важно запомнить главное правило визуализации – ищите образы и меняйте их до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то свое, и оно вам действительно подходит. На этом «поиске», а иначе называемом – коррекции, основана любая современная психотехника и методы самосовершенствования.
Для получения более подробной информации по работе с психотехниками и терапевтическими методами, задайте свой вопрос психологу или сделайте запрос для получения психологических техник для их частной отработки: